Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ, половина людей на планете сегодня умирает не от опасных инфекций, как в прошлые века. Главные враги человека — фастфуд, переедание, стрессы, «сидячая» работа и свободное время »от дивана.

уже выросло целое поколение людей, страдающих ожирением и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может длиться годами, в течение которых силы организма будут медленно, но верно ослабевать. Деструктивная активность скрывающейся болезни будет ощущаться по увеличению индекса массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ будет сигнализировать об очередном отклонении от нормы — о болезненном истощении человека. Это состояние тоже должно вызывать беспокойство. Организм с недостаточной массой жировых отложений не может нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Нехватка жировой ткани может быть признаком диабета 1 типа, остеопороза, проблем с пищеварением, дыхания или психических проблем.

В любом случае индекс массы тела позволит вовремя восстановиться и начать восстанавливать физическую форму. Конечно, на пути к совершенству вам придется снова встать на ноги, избавиться от вредных привычек и пожертвовать разрушительными пристрастиями. Однако игра стоит свеч, ведь на кону стоит самое дорогое: ваша жизнь.

ВАШ ИМТ ОТ 18,5 ДО 25: НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

У вас нормальный вес. Вы молодцы, но вам не нужно расслабляться. Вы должны стараться поддерживать свой ИМТ примерно на среднем уровне и не приближаться к границам нормальных значений веса. Поэтому правильно питайтесь и поддерживайте умеренный уровень физической активности каждый день.

Расчет избыточного веса при помощи ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется тактика лечения ожирения. В одних случаях достаточно изменить диету или подключить тренировки, в других — помощь психолога или лекарства. Но в большинстве случаев нужен комплексный подход — особая методика, применяемая в клиниках похудания.

В этом случае методика основана на ИМТ, учитывает существующие факторы риска, хронические и текущие заболевания, образ жизни. Такой подход признан специалистами рациональным и безопасным для здоровья.

Нормы веса, роста и другие

Нормы для возраста 6 месяцевМеньшесредний Средний ДругойсерединаТочные нормы веса для роста 68,5 смВес (кгОсновные правилаВес (кгВысота (смИМТПравила окружности головысмПоловина окружности плечасмПодлопаточная кожная складкаммКожная складка трицепсамм

6,4 — 7,1	7,1 — 8,8	8,8 — 9,9
6,4 — 7,1	7,1 — 8,8	8,8 — 9,9
63,3 — 65,5	65,5 — 69,8	69,8 — 71,9
14,7 — 16,0	16,0 — 18,8	18,8 — 20,5
40,9 — 42,1	42,1 — 44,6	44,6 — 45,8
12,2 — 13,2	13,2 — 15,4	15,4 — 16,5
5,2 — 6,1	6,1 — 8,6	8,6 — 10,3
6,4 — 7,6	7,6 — 11,0	11,0 — 13,3

* В таблице указаны общие диапазоны норм для указанного возраста, а также точный диапазон норм веса для данного роста в указанном возрасте.

* Дополнительные ставки отображаются для детей от 5 лет и старше.

* ИМТ — индекс массы тела, отражает взаимосвязь между ростом и весом.

* Полные центильные диаграммы для роста, веса и ИМТ.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем значение веса нужно разделить на число, полученное возведением в квадрат цифрового выражения на рост. Другими словами, вам нужно использовать формулу, передающую отношение веса тела к росту:

ИМТ = M / P2
(M — масса тела, P — рост в метрах)

Например, ваш вес 64 кг, ваш рост 165 см или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу, и получаем: ИМТ = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Теперь вы можете обратиться к официальной медицине для интерпретации значений ИМТ:

Классификацияиндекс массы тела18-30 лет> 30 лет

Недостаточный вес	менее 19,5	менее 20,0
Норма	19,5–22,9	20,0-25,9
Избыточная масса тела	23,0–27,4	26,0–27,9
Ожирение I степени	27,5–29,9	28,0-30,9
Ожирение II степени	30,0–34,9	31,0-35,9
Ожирение III степени	35,0–39,9	36,0-40,9
Ожирение IV степени	40.0 и выше	41.0 и новее

Автор этой формулы — бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому у врачей есть несколько претензий к его формуле:

• не учитывает соотношение мышечной массы к жировой массе, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: если он рассчитывает ИМТ по формуле Кетле, и на основе результаты, он будет в компании толстых и распутных мужчин;
• эти расчеты не подходят для пожилых людей: для пенсионеров в возрасте 60-70 лет небольшой лишний вес не считается опасностью для здоровья, поэтому диапазон ИМТ для них может быть расширен с 22 до 26.

Если вы не пожилой человек и не культурист, формулы Кетле будет достаточно, чтобы оценить баланс ваших параметров. Степень ошибки в этом случае не помешает понять, нормальный ты у тебя или нет.

Следует иметь в виду, что восприятие медицинским сообществом нормы ИМТ может со временем измениться. Мы уже были на пороге третьего тысячелетия, когда рекомендованный врачами ИМТ упал с 27,8 до 25. Но израильские ученые показали, что индекс массы тела 25-27 является оптимальным для мужчин: с этим показателем они обеспечиваются дольше продолжительность жизни.

Способы замеров ИМТ

Классическая формула Кетле помогает рассчитать рост в метрах и массу тела в килограммах:

ИМТ = вес / рост2

Например: 27,55 = 75/165 * 165 (при росте 165 мкм и весе 75 кг).

Специалисты здравоохранения используют таблицу стандартов:

Показатель в кг / м2	Имея в виду
До 16	нехватка
16 -18,5	нехватка
18,5–24,99	норма
25-30	избыточный
30–35	ожирение — 1 степень
35-40	ожирение 2 степени
Более 40	ожирение 3 стадии

Метод относится к стандартным, без учета физических характеристик, пола, возраста. Показатели считаются ориентировочными и учитываются условно.

При измерении ИМТ с гендерной ориентацией формула остается неизменной. Различия видны при определении границ нормативных данных в пределах от 1 до 2 единиц. Причина связана с особенностями строения женского и мужского тела, в последнем случае мышечная масса больше.

ИМТ для женщин:

Показатель в кг / м2	Имея в виду
До 19	недостаточный вес
19-24	норма
25-30	избыточный
31-40	ожирение
Более 40	тяжелое ожирение

Таблица ИМТ мужчин

Показатель в кг / м2	Имея в виду
До 20	нехватка
20-25	норма
26-30	избыток
32-40	ожирение
Более 40	опасное ожирение

ИМТ меняется с годами у мужчин и женщин. Процесс измерения происходит по стандартной формуле, в таблице показаны различия, связанные с возрастными изменениями:

Количество лет	Стандарт в кг / м2
19-24	с 19 до 24
25–34	20-25
35–44	21–26
45-54	22–27
55–64	23–28
После 65	24–29

Если данные ниже указанных значений, проблема в отсутствии веса, если выше, есть риск ожирения. Измерение возраста относительное, близкое к идеальным значениям.

Связь между ИМТ и телесным жиром сильна, но процентное соотношение веса тела и телесного жира для одного и того же роста может сильно отличаться. Аномалия связана с:

• с полом: у женщин больше жира, чем у мужчин;
• с расой — у европейцев жира в организме больше, чем у чернокожих, но меньше — чем у азиатов;
• со спортом — при минимальных физических нагрузках мышечной массы практически нет.

Высокий индекс массы тела не свидетельствует об ожирении; он может вернуть равномерное распределение между мышцами и жиром.

В мобильных приложениях есть программы для автоматического подсчета ИМП.

ИМТ: на что обратить внимание?

поставить точный диагноз на основании ИМТ невозможно. Вам нужно будет пройти комплексное обследование под руководством специалиста по похудению. Важно знать: похудение не будет эффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от него. Тогда полученный результат можно сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в себе, поправить здоровье.

Показания ИМТ могут быть неточными. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут указывать на наличие заболеваний внутренних органов, серьезные проблемы с гормональным фоном, работу щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить фигуре, лучше обратиться к специалистам клиники похудения. Здесь по достоинству оценят:

• телосложение;
• локализация жировых отложений;
• толщина жировой складки;
• взаимосвязь между жировой тканью и мышечной тканью.

Такой подход в сочетании с работой психолога признан специалистами наиболее эффективным и правильным.

Таблица Егорова-Левитского

Этот метод очень прост в использовании! Рассчитывать ничего не нужно, просто встаньте на весы и сравните результат с данными в таблице.

Максимально допустимая масса тела

Высота (см	20-29 лет	30-39 лет	40-49 лет	50-59 лет	60-69 лет
	муж.	жены	муж.	жены	муж.	жены	муж.	жены	муж.	жены
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81 год	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	девяносто два	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Следует отметить, что здесь речь идет о максимально допустимом весе для каждого возраста.

ВАШ ИМТ ДО 18,5: ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА

У вас недостаточный вес. Если ваш ИМТ близок к 18,5, не отчаивайтесь! Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты — еще немного, и ваш вес вернется к нормальному уровню, что пойдет на пользу вашему здоровью. Рекомендуем обратиться за консультацией к диетологу или терапевту, он назначит вам индивидуальные рекомендации.

Чем опасен недостаток массы тела: Часто недостаток массы тела возникает не только из-за сбоя в работе некоторых систем организма (в этом случае обратитесь к врачу!), Но и из-за неправильного питания — недостатка необходимого витамины. Это грозит повреждением иммунной системы (организм менее устойчив к болезням), остеопорозом (повышенной хрупкостью костей), выпадением волос и гормональными сбоями у женщин.

Новые медицинские формулы для расчета веса

В свое время идеальный вес рассчитывали по единой формуле: «рост минус 100» — для мужчин и «рост минус 110» — для женщин. К сожалению, эта формула не смогла учесть особенности телосложения, и использовать такой расчет не рекомендуется ни в каком возрасте. Есть люди с тяжелыми костями, для которых этот метод совершенно не работает. В результате на основе устаревшей формулы была выведена новая, получившая название формулы Брока. Его основной принцип расчета следующий:

Для женщин — (рост минус 110) × 1,15

Для мужчин — (рост минус 100) × 1,15

Есть еще одна современная формула расчета идеального веса. Она называется формулой Лоренца и была разработана исключительно для представительниц прекрасного пола. Для мужчин такой расчет категорически не подходит! Также не стоит применять формулу Лоренца женщинам, рост которых превышает 175 сантиметров.

Суть расчета идеального веса женщины по этой формуле: (рост в сантиметрах минус 100) — (рост в сантиметрах 150 минут) / 2. При создании расчета учитывался индекс массы тела (ИМТ).

Автоматический расчёт Индекса Массы Тела

Как рассчитать свой ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается индивидуально для каждого человека. Значение этого коэффициента зависит от веса, роста, возраста. Есть специальный онлайн-калькулятор, позволяющий определить соотношение масс вашего тела. Вам нужно будет ввести информацию о своем росте и весе. Компьютер выдаст точное значение. Это особенно полезно для определения ИМТ в домашних условиях.

Вы можете определить индекс самостоятельно, вручную. Он рассчитывается по формуле Адольфа Кетле: I = м / ч², где m — вес тела, h — рост в метрах.

Рассмотрим пример:

1. рассчитать индекс массы тела необходимо мужчине при росте 185 см, вес которого составляет 94 кг.
2. Начнем вычислять ИМТ с возведения в квадрат роста в метрах (для этого необходимо умножить число на само): 1,85 × 1,85 = 3,4225.
3. Делим вес в килограммах на полученное значение: I = 94 / 3,4225 = 27,47.

27,47 — итоговое значение индекса. Формула ИМТ довольно проста, получить желаемое значение несложно. Остается вопрос: что это значит?

Индекс Кетле

Эта формула принадлежит автору, который ввел ИМТ термитов (индекс массы тела). Чтобы рассчитать свой вес, вам нужно разделить свой вес в граммах на свой рост в сантиметрах. Также нужно учитывать свой тип телосложения. Для этого используйте обычные линейки. Встаньте перед зеркалом, нарисуйте живот и приложите обе линейки к нижним ребрам так, чтобы они образовали угол. Если угол больше 90 °, то у вас крупное телосложение, если около 90 °, то у вас нормальная выносливость, а менее 90 ° — худощавое телосложение.

Возраст	Телосложение
большой	обычный	тонкий
Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26-39 лет	390-430	380-420	350–390	340–380	340–350	330-340
с 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Этот метод удобен тем, что учитывает и телосложение, и возраст, поэтому его имеет смысл использовать.

График индекса массы тела

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником в вычислении вашего ИМТ. Вам не нужно вручную умножать и делить. Программа автоматического электронного калькулятора избавит вас от этой головоломки.

Принцип его работы прост и понятен. Вам просто нужно сделать три шага:

1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ у женщин обычно ниже, чем у мужчин).
2. Запишите свой рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
3. Введите свое полное количество лет в соответствующее поле.

Заполнив всю форму калькулятора, нужно нажать на кнопку «Рассчитать». После получения данных от вас программа сразу выдаст правильный результат с рекомендациями специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает отклоняться от него. Даже если у вас все еще нормальный ИМТ, вы не должны упускать из виду высказанные здесь пожелания. Так что в будущем у вас не будет проблем со здоровьем.

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у всех разный. Показатель ИМТ также рассчитывается на основе конкретных показателей. Важно знать, что означает определенное число. Таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей поможет решить эту проблему. Он был составлен экспертами ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) по ожирению).

Менее 16	Сильная недостаточная масса тела
16-18,5	Недостаточный вес
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Преобладание ожирения
31-35	Ожирение первой степени
35–42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ довольно поверхностна, однако позволяет выбрать направление лечения, станет стимулом для обращения к специалисту по похудению.

Рекомендуется поискать калькулятор ИМТ на основе возраста, так как от этого показателя во многом зависит скорость.

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Чтобы узнать свой ИМТ, вам просто нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то, что ИМТ мужчин выше, чем ИМТ женщин, а ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых этот показатель ниже.

ВАШ ИМТ ОТ 25 ДО 30: ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

У вас избыточный вес, но не расстраивайтесь! Это еще не ожирение — вам просто нужно вернуться на правильный путь, потому что вам нужно немного потерять, чтобы ваш ИМТ стал нормальным. Однако помните: без усилий вы быстро перейдете границу 30, а это уже стадия ожирения. Подумайте: хорошо ли вы кушаете? Не двигаетесь достаточно? Пора позаботиться о себе для хорошей фигуры и отменного здоровья.

Чем опасен лишний вес: преждевременное ожирение грозит развитием ожирения (если, конечно, не будут приняты меры). А это уже верный путь к опасным заболеваниям: гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и т.д. Все по-прежнему в ваших руках!

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Вы можете узнать свой ИМТ любым удобным способом — рассчитайте его самостоятельно по формуле, воспользуйтесь калькулятором, чтобы определить или измерить окружность талии. Это поможет вовремя диагностировать заболевания, связанные с лишним весом, найти способ избавиться от него. Не пренебрегайте помощью специалистов, бойтесь идти в клинику для похудения. Только грамотные специалисты способны разобраться в причинах появления лишних килограммов, определить лучший способ от них избавиться.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет ИМТ основан на размере талии. Следующий алгоритм поможет вам правильно измерить:

1. Рекомендуется проводить измерение натощак с помощью рулетки.
2. Перед этим не рекомендуется ни пить, ни есть.
3. Обхват талии измеряется в самом узком месте на теле, примерно на 2–3 сантиметра выше пупка.
4. Не перетягивайте и не ослабляйте ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии организма, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное экспертами наиболее опасным.

Мужчины

Ставки для мужчин и женщин разные. Оптимальное значение для мужчин — 94-95 сантиметров. Если полученная величина больше 102-103 сантиметра, рекомендуется немедленно обратиться к специалистам клиники похудения для установления настоящих причин появления лишних килограммов, для их устранения.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• увеличивается риск гипертонической болезни, ишемической болезни сердца;
• увеличивается риск инфаркта, инсульта;
• возникают психоэмоциональные расстройства;
• есть проблемы в интимной жизни: снижение полового влечения, снижение эрекции, бесплодие.

Игнорирование этого показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, привести к появлению новых.

Женщины

Для женщин значение больше 80 сантиметров уже считается опасным. При увеличении объемов до 88, риски многих заболеваний, таких как:

• флебевризма;
• сердечно-сосудистые изменения;
• апноэ;
• артрит;
• риск диагностики бесплодия;
• нарушения центральной нервной системы;
• гормональный дисбаланс, нарушения менструального цикла.

важно вовремя начать лечение. Статистика показывает, что только 2-5% людей способны похудеть в домашних условиях. Оптимальный вариант — обратиться к специалисту клиники похудения. Комплексная методика, разработанная профессиональными врачами и психотерапевтами, позволит вам избавиться от лишнего веса раз и навсегда.

Соотношение талия/бедра

Еще один способ оценить состояние вашего тела — измерить соотношение талии и бедер. Для этого нужно провести два измерения и разделить одно число на другое. Расчет достаточно простой, остается вопрос: как интерпретировать результат?

• значение выше 0,95 для мужчин указывает на избыточный вес;
• для женщин этот показатель ниже и составляет 0,8.

Этот расчет считается наиболее оптимальным, так как учитывает наличие жировых отложений в области живота.